সিএনবাংলা ডেস্ক :: দেশে কিডনি রোগীর সংখ্যা প্রতিনিয়ত বাড়ছে। বাংলাদেশে দুই কোটিরও বেশি মানুষ কিডনি রোগে ভুগছেন। কিডনি রোগীরা সুস্থ থাকতে হলে তাদের প্রতিদিন হাঁটা ও সপ্তাহে কমপক্ষে পাঁচ দিন ব্যায়াম করা উচিত। এ ছাড়া খাবার ও ঘুম ছাড়া আরও কিছু নিয়ম রয়েছে, যা মেনে চলতে কিডনি রোগীরা সুস্থ থাকবেন।
কিডনি রোগ কেন হয়?
ডায়াবেটিস, উচ্চরক্তচাপ, অতিরিক্ত ওজন, ধূমপান, পানি কম পান করা, প্রস্রাবে ইনফেকশন, ভেজাল খাদ্যগ্রহণ, অলস জীবনযাপন, কিডনিতে প্রদাহ, জন্মগত সমস্যা, চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ সেবনসহ বিভিন্ন কারণে এ রোগ হয়ে থাকে।
এ বিষয়ে আনোয়ার খান মডার্ন হাসপাতালের কিডনি রোগ বিভাগের বিভাগীয় প্রধান অধ্যাপক ডা. এমএ সামাদ বলেন, কিডনি রোগ নিয়ে একজন মানুষ সুস্থ জীবনযাপন করতে পারেন। তবে এ জন্য কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে।
আসুন জেনে নিই কী করবেন-
১. করোনায় যেহেতু কিডনি রোগীদের আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি, তাই এ সময় মানতে হবে স্বাস্থ্যবিধি।
২. এ সময় ডায়ালাইসিস করাতে গেলে পিপিই, মাস্ক ও হ্যান্ড গ্লাভস পরুন। নিজের গাড়িতে যাতায়াত করতে পারলে ভালো হয়।
৩. সপ্তাহে কমপক্ষে পাঁচ দিন ব্যায়াম করুন এবং ৩০ মিনিট হাঁটুন। আর বাইরে না গেলে ঘরে ৯০ মিনিট হাঁটতে পারেন।
৪. শাকসবজি, ফলমূল, মাছ ও মাংস খেতে পারেন। লাল চালের ভাত ও রুটি খেতে পারেন। তবে অতিরিক্ত মিষ্টি ও চর্বিজাতীয় খাবার খাবেন না।
৫. নিয়ম মেনে ৬ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে। ঘুম ভালো না হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
৬. কিডনি ভালো রাখতে চাহিদামাফিক পানি পান করা জরুরি। নিয়মিত ঘুম থেকে উঠে দুই গ্লাস পানি পান করুন।
৭. কোমল পানীয় খাবেন না ও ধূমপান বর্জন করুন।
সিএনবাংলা/একেজে
